彭萱念的完美手札

1月22日上午9時佛光大學教授永東法師於中天寺圓通寶殿教導英文禪修，有昆士蘭協會副會長Brian Kemp、檀講師Gary Zikkings、禪修教師Grant Coleman、中天分會會員等近60人參加。

永東法師講述「禪即是自然，即回歸於大自然」，「自然」包括水、空氣、陽光…禪修是修我們的心，但是我們的心在哪裡？心是我們的種種念頭的總合。接著，帶領大家進行手腳放鬆運動，自頭部延伸全身作専注地放鬆之觀想。引導跑香，速度從慢至快，在動中觀照自己的呼吸與念頭，說明如何在行住坐臥中練習觀察身體、心裡的變化。還指導「毗盧七支坐」方法：盤腿、結印、直椎、平胸、收下巴、抵上齒齦、斂目等方法，引導大家靜坐。又講解觀想在禪修中的重要意義，指導大家如何從無觀到有，將我們的身體觀想成水、氣、光明等，帶領學員們在跑香中，保持正念觀照，大家感覺到壓力得以䆁放，感受到身心自在。

永東法師耐心地指導大眾：如何通過雙手將內心慈悲的能量傳播給週遭的每一個人，讓禪修散發每一個人的慈心悲願。

最後，學員們分享，今天的禪修課程非常攝受，觀想自然、水、氣、光明等令人感覺身心清淨。永東法師行解並重的禪修指導方法，讓參與者感受生活禪的好處，發願好好用心觀照，改造自己的生命。